ລ້າງສານພິດງ່າຍໆດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີເດີ້

ລ້າງສານພິດງ່າຍໆດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີເດີ້..ຈຣາາາ

ການລ້າງສານພິດນັ້ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະຖ້າຫາກສານພິດຕ່າງໆ ທີ່ມາຈາກອາຫານ ອາກາດ ຖ້າຫາກເຮົາບໍ່ກຳຈັດອອກ ມີແຕ່ບຳລຸງຢ່າງດຽວກໍບໍ່ເປັນຜົນດີ ການລ້າງສານພິດຄືການຂັບຖ່າຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໃນທຸກໆເຊົ້າ ຫາກໄຜທີ່ທ້ອງຜູກຕະຫຼອດ ຈະສັງເກດໄດ້ເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສະແດງອອກມາບໍ່ວ່າຊິເປັນ ສິວຢູ່ໜ້າ ບໍ່ສະບາຍຕະຫຼອດ

ການລ້າງສານພິດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳລັບຄົນທີ່ທ້ອງຜູກ ແລະຄົນທີ່ປົກກະຕິແຕ່ຕ້ອງການລ້າງສານພິດອອກມາທາງລະບົບຂັບຖ່າຍໃຫ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນ "ໝາກນາວ" ການກິນນ້ຳໝາກນາວລ້າງສານພິດ ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າ

ວິທີເຮັດຄື
ຕົ້ມນ້ຳໃຫ້ຟົດດີ ແລ້ວປົງປະໄວ້ໃຫ້ນ້ຳອຸ່ນ ຈາກນັ້ນກໍເອົານ້ຳອຸ່ນນັ້ນຖອກໃສ່ແກ້ວ ປະລິມານຕ່ຳສຸດແມ່ນ 300 ມິນລີລິດ ຈາກນັ້ນໃຫ້ບີບນ້ຳໝາກນາວ 1 ຫນ່ວຍ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລ້ວກິນທັນທີໃນເວລາທ້ອງວ່າງ ໃນຕອນເຊົ້ານັ້ນ ເວົ້າໄດ້ວ່າ ຫາກຕື່ນຂຶ້ນມາຕອນເຊົ້ານັ້ນ ກໍເຮັດເລີຍ ຕ້ອງກິນນ້ຳໝາກນາວລ້າງສານພິດກ່ອນກິນອາຫານ ຈຶ່ງໄດ້ຜົນເພື່ອກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍ ເຊິ່ງເມື່ອກິນນ້ຳໝາກນາວປະມານ 20 ນາທີ ຈະຮູ້ສຶກໄດ້ວ່າ ຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງຖ່າຍ ຫາກເຮັດຕະຫຼອດ ກໍຈະຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍໄດ້ ແລະໝາກນາວຍັງຊ່ວຍສະຫຼາຍໄຂມັນ ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ້ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດີອີກດ້ວຍ

ຂໍຂອບໃຈ
Laopost

ຫຸ່ນງາມ ສຸຂະພາບດີ ເຄັດລັບງ່າຍໆ ທີ່ສາວໆ ຫ້າມພາດ !!!

ຫຸ່ນງາມ ສຸຂະພາບດີ ເຄັດລັບງ່າຍໆ ທີ່ສາວໆ ຫ້າມພາດເດີ້..ຈຣາາາ

1. ໃສ່ໃຈກັບທຸກຄາບອາຫານ
ເຮົາຄວນໃສ່ໃຈກັບຄາບອາຫານຫຼາຍເປັນພິເສດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄາບຫຼັກ ຫຼື ຄາບອາຫານວ່າງກໍ່ຕາມ ໂດຍຄວນເລືອກອາຫານທີ່່ມີປະໂຫຍດ ຫຼີກລ້ຽງຂອງມັນ ຂອງຫວານ ນ້ຳຕານສູງ ເນັ້ນຜັກ ແລະຊີ້ນປາເປັນຫລັກ ພຽງເທົ່ານີ້ຄວາມຕຸ້ຍກໍ່ບໍ່ກ້າຖາມຫາແລ້ວ

2. ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ
ຢາກມີຫຸ່ນງາມພ້ອມກັັບຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ ກໍ່ໍຕ້ອງໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ສະເໝີ ໂດຍສະເພາະຍາມເຊົ້າ ເພາະການອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້ານັ້ນຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນໃຫ້ການເຮັດວຽກດີຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້ ແລະ ຖ້າຍິ່ງເຮັດຄູ່ກັບການຄວບຄຸມອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລ້ວ ທ່ານຈະມີຫຸ່ນງາມເພີເຟັກໄດ້ຢ່າງບໍ່ຍາກ

3. ນ້ຳອັດລົມ
ເພາະນ້ຳອັດລົມເປັນຕົວການຫຼັກຂອງຄວາມຕຸ້ຍ ຈຶ່ງຄວນຫຼີກລ້ຽງການດື່ມນ້ຳອັດລົນຢ່າງເດັດຂາດ ເຖິງວ່າຈະເປັນນ້ຳອັດລົມທີ່ໃຊ້ສານຄວາມຫວານແທນນ້ຳຕານແທ້ກໍ່ຕາມ ເພາະສະນັ້ນໃຜທີ່ມັກດື່ມນ້ຳອັດລົມຈົນກາຍເປັນຊີວິດຈິດໃຈ ພະຍາຍາມເຊົາໃຫ້ໄດ້ຢ່າງເດັດຂາດຈະດີທີ່ສຸດ ໂດຍປ່ຽນມາດື່ມນ້ຳລ້າ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດທົດແທນຈະດີກວ່າ

4.ຫຼຸດປະລິມານອາຫານແທນການອົດອາຫານ
ຢາກມີຫຸ່ນງາມພຽງໃດ ກໍ່ບໍ່ຄວນອົດອາຫານເປັນອັນຂາດ ເພາະເມື່ອເຮົາອົດອາຫານ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮົາສະແດງຄວາມຫິວອອກມາເລື້ອຍໆ ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ແນ່ນອນວ່າຫາກທົນບໍ່ໄຫວ ທ່ານກໍ່ອາດຈະຫຼົງໄປກິນອາຫານໃນຄາບຕໍ່ໄປຫຼາຍເກີນ ຈົນເປັນສາເຫດໃຫ້ຄວາມຕຸ້ຍຖາມຫາໄດ້ໃນທີ່ສຸດ ອີກທັງຍັງສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ ເພາະສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກວິທີຫຼຸດປະລິມານ ແລະ ເນັ້ນຜັກໃຫ້ຫຼາຍໆ ແທນການອົດອາຫານດີກວ່າ ຮັບຮອງໄດ້ຫຸ່ນດີ ຫຸ່ນງາມ ສຸຂະພາບດີຄວບຄູ່ກັນແນ່ນອນ

5. ອົດທົນຫຼາຍໆ
ສຸດທ້າຍກໍໍຄື ຄວາມອົດທົນ ເພາະພຽງແຕ່ມີຄວາມອົດທົນຈັກໜ້ອຍ ບໍ່ວ່າອາຫານຈະເປັນຕາແຊບຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້ ຢ່າງແນ່ນອນ ທີ່ສຳຄັນຄວນຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອລກໍຮໍທຸກຊະນິດ ເຖິງຈະມີແອລກໍຮໍໜ້ອຍດຽວກໍ່ຕາມ ເພາະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ເປັນຕົວການຂອງຄວາມຕຸ້ຍທັ້ງໝົດ

ແລະ ນີ້ຄື ເຄັດລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັັກ 5 ຂໍ້ທີ່ຢາກໃຫ້ສາວໆ ນຳໄປເຮັດເປັນປະຈຳ ຢາກມີຫຸ່ນງາມ ແລະ ສຸຂະພາບດີໃນເວລາດຽວກັນ ພຽງເຮັດຕາມນີ້  ບອກເລີຍບໍ່ມີຜິດຫວັງ

ຂໍຂອບໃຈ
Sanook Muan

ບົວຫິມະ ພືດມະຫັດສະຈັນ ລົດໄຂມັນ ນ້ຳຕານ ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ບົວຫິມະ ພືດມະຫັດສະຈັນ ລົດໄຂມັນ ນ້ຳຕານ ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຫາກເວົ້າເຖິງ ບົວຫິມະ ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນໜ້າຈະຮູ້ຈັກໃນແບບຂອງຄຣີມ ບົວຫິມະທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນກະປຸກ ອາດຈະຊື້ຕອນໄປທ່ອງທ່ຽວປະເທດຈີນ ແຕ່ແທ້ຈິງແລ້ວ ບົວຫິມະທີ່ເປັນພືດສົດໆ ບໍ່ແມນຄຣີມ ບົວຫິມະ ມີປະໂຫຍດໃນດ້ານຂອງສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ

ບົວຫິມະ ຈັດເປັນພືດປະເພດຫົວທີ່ກິນສົດໆ ບໍ່ມີລົດຊາດ ຄືຫົວມັນແກວປະສົມຫົວແຫ້ວ ແລະ ສາລີ້ ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ປະໂຫຍດບົວຫິມະມີຫຍັງແດ່ ມາເບິ່ງກັນເລີຍ

1.ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ ຈຶ່ງຊ່ວຍບຳລຸງຜິວພັນໃຫ້ເຕັ່ງຕຶງ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດໂລກມະເຮັງໄດ້

2.ຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເຮົາຄົງຄວາມອ່ອນເຍົາ ແລະ ແກ່ຊ້າລົງ

3.ໃຫ້ Calorie ຕໍ່ຳແຕ່ໄຍອາຫານສູງ ຈຶ່ງເໝາະສຸດໆ ກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ

4.ເນື່ອງຈາກມີໄຍອາຫານສູງຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຂັບຖ່າຍຄ່ອງຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ

5.ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້

6.ປ້ອງກັນໂລກໄຂມັນອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນ ແລະ ໂລກອື່ນໆ ທີ່ກ່ຽວຂ່ອງກັບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໄດ້

7.ຫຼຸດລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້

ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການກິນບົວຫິມະ ກໍມີເດີ້ ເພາະມີບາງຄົນແພ້ບົວຫິມະໄດ້ເຊັ່ນກັນ ເພາະສະນັ້ນ ຢ່າກິນເປັນຈຳນວນຫຼາຍໃນຄັ້ງທຳອິດທີ່ກິນ ເດີ້..ຈຣາາ

ຂໍຂອບໃຈ
Sanook Muan

ວິທີການລ້ຽງລູກໃຫ້ດີ ແລະ ສະຫຼຽວສະຫຼາດ

ວິທີການລ້ຽງລູກໃຫ້ດີ ແລະ ສະຫຼຽວສະຫຼາດ

ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຮັກລູກ ຫວັງຢາກໃຫ້ລູກຂອງຕົນເປັນຄົນດີ ສະຫຼາດ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ເພື່ອຫວັງເປັນທີ່ເຜຶ່ງຂອງຕົນໃນອນາຄົດໄດ້ຢ່າງພາກພູມໃຈ ວັນນີ້ເຮົາມີ 12 ເຕັກນິກ ວິທີການລ້ຽງລູກໃຫ້ດີ ແລະ ເປັນຄົນສະຫຼູາດມາຝາກກັນ ເຊິ່ງຈະມີແນວໃດນັ້ນ ເຮົາມາອ່ານນຳກັນເລີຍ..ຈຣາາາ

1. ໃຫ້ຄວາມຮັກແກ່ລູກດ້ວຍການສະແດງອອກຢ່າງຊັດເຈນ

2. ຄອບຄົວມີສຸກ ໂດຍພໍ່ແມ່ມີຄວາມຮັກ ແລະ ສາມັກຄີໃນການລ້ຽງ ແລະສອນລູກໄປໃນທິດທາງດຽວກັນ

3. ເຂົ້າໃຈໃນພັດທະນາການຂອງລູກ ປະຕິບັດຕໍ່ລູກໄດ້ຢ່າງຖຶກຕ້ອງ ແລະ ເໝາະສົມ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍພັດທະນາການເປັນຢ່າງດີ

4. ພໍ່ແມ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລ້ຽງລູກໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ຖ້າພໍ່ແມ່ຕ້ອງເຮັດວຽກທັງຄູ່ ຢ່າງໜ້ອຍຕອນກາງຄືນ ຄວນໃຫ້ເວລາກັບລູກແນ່

5. ສົ່ງເສີມໃຫ້ລູກຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງມີຄຸນຄ່າ ເມື່ອລູກເຮັດດີ ຫຼື ປະສົບຄວາມສຳເລັັດ ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຊົມເຊີຍ ເມື່ອລູກທ້ອແທ້ ກໍ່ຄວນໃຫ້ກຳລັງໃຈ

6. ໃຫ້ອິດສະຫຼະ ແລະ ໂອກາດໃນການຕັດສິນໃຈ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ ກ້າຄິດກ້າເຮັດ ແລະ ບໍ່ພະຍາຍາມບັງຄັບຄວາມຄິດລູກ

7. ສອນລູກໃຫ້ຮັກຕົວເອງ ແລະ ຮັກຄົນອື່ນ ພໍ່ແມ່ຄວນສອນລູກໃຫ້ຮູ້ຈັກການແບ່ງປັນ ແລະມີນ້ຳໃຈຕໍ່ຜູ້ອອື່ນດ້ວຍ

8. ໃຫ້ລູກຮູ້ຈັກຄິດເປັນເຫດ ເປັນຜົນ ໂດຍແນະນຳເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ ການຊື້ເຄື່ອງຂອງທີ່ມີລາຄາແພງ  ຄວນແນະນຳຢ່າງຖຶກຕ້ອງວ່າເປັນຂອງທີ່ຈຳເປັນ ຫຼື ບໍ່ຈຳເປັນ

9. ສອນລູກໃຫ້ຮູ້ຈັກຫາຄວາມສຸກໃຫ້ຕົວເອງ ໂດຍການເປີດໂອກາດໃຫ້ລູກໄດ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັກ

10. ເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ກັບລູກ ພໍ່ແມ່ເປັນຕັວຍ່າງເຮັດສິ່ງດີໆ ແລ້ວລູກຈະຮຽນຮູ້ໂດຍຕັວເອງ ໃນແບບທີ່ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າ ຫຼື ສອນ

11. ຢູ່ໃນກົດລະບຽບທີ່ພໍດີ ພໍ່ແມ່ຄວນແນະນຳສິ່ງທີ່ຄວນ ແລະ ບໍ່ຄວນ ໃຫ້ຢູ່ໃນທິດທາງທີ່ດີ ແລະ ມີຄຸນນະທຳ

12. ການສຶກສາມີສ່ວນສົ່ງຜົນຕໍ່ EQ ຂອງລູກ ດັ່ງນັ້ນ ພໍ່ແມ່ຄວນເຂົ້າໃຈຂະບວນການຮຽນຮູ້ຂອງເດັກນ້ອຍນຳ

ຂໍຂອບໃຈ
Laopost

ຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຕ້ານມະເຮັງ ດ້ວຍດອກອັນຊັນ

10 ປະໂຫຍດດີໆຈາກ ດອກອັນຊັນ ຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຕ້ານມະເຮັງ

ນອກຈາກຈະໃຫ້ສີຟ້າທີ່ງາມສົດໃສແລ້ວ ເມື່ອນຳໄປປະກອບອາຫານ ເຊັ່ນ ຂະໜົມ ດອກອັນຊັນຍັງມີປະໂຫຍດອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຍັງບໍ່ຮູ້ ພຽງແຕ່ນຳມາຄັ້ນສົດ ຫຼື ນ້ຳຕົ້ມດອກອັນຊັນເທົ່ານັ້ນ ງ່າຍໆແບບນີ້ ແຕ່ໃຫ້ຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບມະຫາສານເລີຍ

10 ປະໂຫຍດດີໆ ຈາກດອກອັນຊັນ ມີຫຍັງແດ່..ມາເບິ່ງກັນເລີຍ

1.ບຳລຸງສາຍຕາ ປ້ອງກັນອາການຕາຟາງ, ຕາຈື້ນ, ແລະ ປ້ອງກັນໂລກຕໍ້ແກ້ວຕາ
2.ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ເຫມາະກັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ
3.ເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ
4.ຂັບນ້ຳຍ່ຽວ ແລະ ເປັນຢາລະບາຍອ່ອນໆ
5.ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໂລກມະເຮັງໄດ້
6.ຊ່່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮອຍຫົວ ແລະ ເບິ່ງແຍງຜິວພັບໃຫ້ເຕັ່ງຕຶງ
7.ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກໄຂມັນອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ
8.ບຳລຸງຜິວໃຫ້ເງົາງາມ, ດົກດຳ ມັກເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຢາສະຫົວ ຫຼື ຄຣີມບຳລຸງຜົມ
9.ຊ່ວຍລະລາຍເສັ້ນເລືອດຂອດ
10.ຊ່ອຍໃຫ້ລະບົບໂລຫິດໄຫຼວຽນໄດ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນ

ວິທີກິນກໍງ່າຍ ຄັ້ນສົດປະສົມນ້ຳດື່ມ ຈະໃສ່ນ້ຳເຜີ້ງ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດລົງໄປແດ່ກໍໄດ້ແຕ່ຢ່າໃສ່ນ້ຳຕານຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ເພາະບໍ່ຢ່າງນັ້ນ ແທນທີ່ດອກອັນຊັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ອາດຈະກາຍເປັນເພີ່ມນ້ຳຕານໃນເລືອດແທນ ດື່ມເຍັນໆຊື່ນໃຈຫຼາຍ ຫຼື ຈະລວກກິນກັບແຈ່ວກະແຊບຄືກັນ

ຂໍຂອບໃຈ  Sanook Muan

ສຸດຍອດຫຼາຍໆ 5 ພະຍາດທີ່ນ້ຳລ້າຮັກສາໄດ້

ສຸດຍອດຫຼາຍໆ 5 ພະຍາດທີ່ນ້ຳລ້າຮັກສາໄດ້ເດີ້ ຈຣາາາ

1. ຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ
ງ່າຍໆແມ່ນເລີ່ມທີ່ອາການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ ທີ່ໃຜຫຼາຍຄົນຕ້ອງເຄີຍມີປະສົບກັບບັນຫານີ້ມາບໍຫຼາຍກໍ່ນ້ອຍ ສາເຫດຂອງອາການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ ມັກມາຈາກອາຫານການກິນທີ່ເຮົາກິນເຂົ້າໄປ ເຮັດໃຫ້ອາຈົມຂອງເຮົາຂາດຄວາມອ່ອນນຸ່ມ ແລະ ມັນລວມໂຕກັນເປັນກ້ອນແຂງໃຫຍ່ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາຂັບຖ່າຍຍາກລຳບາກ (ຫຼືບໍ່ຂັບຖ່າຍ) ການດື່ມນ້ຳລ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແມ່ນຈະຊ່ອຍໃຫ້ອາການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກຫຼູດລົງໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ ໂດຍສະເພາະການດື່ມນ້ຳອຸ່ນ (ອາດຈະແຊ່ໝາກນາວຝານບາງໆ ລົງໄປໃນຈອກ 1 ປ່ຽງນຳ) ໃນຕອນເຊ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳຕາມຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ ໄປຈົນເຖິງນ້ຳລ້າອີກ 1 ຈອກ ກ່ອນນອນ

2. ພະຍາດລິດສີດວງທະວານ  
ຕໍ່ຈາກອາການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກແລ້ວ ຖ້າອາຈົມອ່ອນນຸ່ມ ແມ່ນເຮົາຈະບໍ່ເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ ເພາະສະນັ້ນ ຫາກບໍ່ຍາກເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ ນອກຈາກການເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີກາກໃຍອາຫານສູງ ຫຼູດການກິນອາຫານທີ່ມີແປ້ງ ແລະ ໄຂມັນສູງແລ້ວ ຄວນດື່ມນ້ຳລ້າໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ພ້ອມ

3. ເຈັບຫົວ
ໃຜທີ່ມີອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ເຈັບໄມເກນ ເປັນພະຍາດປະຈຳໂຕຢູ່ແລ້ວ ຖ້າຫາກບໍ່ຍາກມີອາການເຈັບເລື້ອຍໆ ຫຼື ບໍ່ຍາກກິນຢາເລື້ອຍໆ ສາມາດຈິບນ້ຳລ້າດື່ມຫຼິ້ນໄດ້ ຈະຊ່ອຍຫຼູດອາການເຈັບຫົວໄດ້ດີ

4. ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການດື່ມນ້ຳນ້ອຍເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຮົາຊ້ນ ເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນໄປພ້ອມ ດັ່ງນັ້ນ ຈຶງເຮັດໃຫຫຼອດເລືອດມີຄວາມດັນຫຼາຍຂຶ້ນ ຈົນອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ ຫຼື ຄົນທີ່ມີອາການຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ແລ້ວກໍອາດມີອາການໜັກຂຶ້ນໄດ້ ເພາະສະນັ້ນ ຖ້າຫາກເຮົາດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ ກໍຈະຊ່ອຍໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ

5. ພະຍາດຕຸ້ຍ
ບໍເຊຶ່ອກໍ່ຕ້ອງເຊື່ອວ່າ ພຮງນ້ຳລ້າທຳມະດາໆ ນີ້ແຫຼະທີ່ຊ່ອຍຫຼູດໂອກາດໃນການເປັນພະຍາດຕຸ້ຍໄດ້ ນອກຈາກນີ້ໄຜທີ່ຕ້ອງການຫຼູດນ້ຳໜັກ ລອງດດື່ມນ້ຳລ້າໃນແຕ່ລະມື້ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ຈະຊ່ອຍໃຫ້ບໍ່ຫິວເລື້ອຍໆ ແລະ ດື່ມແທນນ້ຳອັດລົມໄປໄດ້ເລີຍ ຈະເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນດ້ວຍການແຊ່ໝາກໄມ້ສົດລົງໄປໃນນ້ຳລ້າພ້ອມກໍໄດ້ ຫຼື ທີ່ເຮົາເອີ້ນວ່າ ຊ່ອຍຫຼູດຄວາມຍາກນ້ຳຫວານຂອງເຮົາໄປໄດ້ຫຼາຍເດີ້ ແພດຍັງແນະນຳວ່າ ໃຜທີ່ເປັນພະຍາດຕຸ້ຍຢູ່ແລ້ວ ລອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ໄດ້  2-3 ລິດຕໍ່ມື້ ຄວບຄູ່ໄປກັບການຫຼູດທາດແປ້ງ, ນ້ຳຕານ, ໄຂມັນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍພ້ອມ ຈະຊ່ອຍຫຼູດນ້ຳຫນັກໄດ້ແນ່ນອນ

6. ປວດຂໍ້
ອາການປວດຂໍ້ ມັກມາພ້ອມກັບພະຍາດຕຸ້ຍ ເພາະນ້ຳໜັກໂຕທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ນ້ຳໃນຂໍ້ນ້ອຍ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ຂໍ້ເຂົ່າ ຂໍ້ຕີນ ຂໍ້ໄຫຼ່ ແຫ້ງ ແລະຝືດເຄືອງ ຕີງບໍ່ສະດວກ ການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຊີ້ນເຍື່ອບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ ພຽງດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ອາການອັກເສບ ຫຼື ບວມປວດກໍຈະນ້ອຍລົງ

7. ກະເພາະຍ່ຽວອັກເສບ
ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ ນອກຈາກການເຮັດວຽກງານທີ່ຣີບເລັ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາດື່ມນ້ຳໜ່ອຍ ແລະຕ້ອງອົດຍ່ຽວເປັນເວລາດົນ ເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດເປັນພະຍາດກະເພາະຍ່ຽວອັກເສບໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະສະນັ້ນ ຖ້າຫາກເຈົ້າດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະລຸກໄປເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳທັນທີທີ່ປວດຍ່ຽວ ກໍຈະບໍ່ເປັນພະຍາດນີ້ ທັງນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າ ນ້ຳລ້າເປັນຍາວິເສດທີ່ດື່ມປຸ໊ບ ອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆຈະຫາຍປັ໊ບ ນ້ຳເປັນພຽງຕົວຊ່ອຍປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດ ຫຼື ຊ່ວຍບັນເທົາໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນຫຼູດໜ່ອຍລົງ ຖ້າເປັນພະຍາດຫຍັງຄວນປຶກສາກັບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ ເພື່ອຮັບການຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະດີກວ່າເດີ້

ຂໍຂອບໃຈ
Sanook Muan