ພະຍາດຍອດນຶຍົມຂອງໄວເຮັດວຽກ ນອກຈາກອ້ອບຟິດຊິນໂດຣມແລ້ວ ກໍ່ໜີບໍພົ້ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳການກິນອາຫານ ເຊັ່ນ "ກົດໄຫຼຍ້ອນ" ທີ່ສ້າງຄວາມທໍລະມານໃຫ້ກັບທ່ານໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ ແຖມເປັນດົນໆຍັງສ່ຽງເປັນມະເຮັງອີກດ້ວຍແມ່ນແທ້ບໍ່? ແລ້ວພຶດຕິກຳແບບໃດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນ? ຕາມມາອ່ານກັນເລີຍ
ກົດໄຫຼຍ້ອນແມ່ນຫຍັງ???
ກ່ອນອື່ນຂໍອະທິບາຍເຖິງພະຍາດນີ້ໂດຍສັງເຂບກ່ອນ "ກົດໄຫຼຍ້ອນ" ຄືອາການທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະອາຫານເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ ບໍ່ສາມາດເປີດປິດໄດ້ແຈບດີຄືກັບທີ່ຄວນຈະເປັນ ມີລັກສະນະຍ່ອນໂຕລົງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນອອກມາທີ່ຫຼອດອາຫານ ແລະກ່ອງສຽງຂອງເຮົາໄດ້
ກົດໄຫຼຍ້ອນມີອາການແນວໃດ???
ເອື້ອມສົ້ມ ,ປວດແສບປວດຮ້ອນກາງເອິກ ,ກິນລຳບາກ ,ເຈັບໜ້າເອິກ ,ໄອຊຳເຮື້ອ ,ກ່ອງສຽງແລະຫຼອດອາຫານອັກເສບ
ກົດໄຫຼຍ້ອນມີສາເຫດມາຈາກຫຍັງ???
ພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນມີສາເຫດສຳຄັນມາຈາກພຶດຕິກຳໃນການກິນອາຫານ ການກິນອາຫານບໍ່ເປັນເວລາ, ມັກດື່ມຊາ ,ກາເຟ ,ນ້ຳອັດລົມ ,ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼ້າ ,ສູບຢາ ,ທານອາຫານເຜັດ ,ລົດຈັດ ,ອາຫານມັນ ອາຫານທອດ ແລະ ອາຫານຫວານ ເຊັ່ນ ຈຳພວກເຂົ້າໜົມອົບ ເຄັກ ຊ້ອກໂກແລ້ດ ຫລາຍເກິນໄປ
ນອກຈາກນີ້ ການກິນອາຫານໃນເວລາດຶກເກິນໄປ ແລ້ວເຂົ້ານອນເລີຍ ບໍ່ລໍຖ້າໃຫ້ຍ່ອຍກ່ອນ ກໍເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນໄດ້ເຊັ່ນກັນ
ກົດໄຫຼຍ້ອນສ່ຽງມະເຮັງແທ້ບໍ່???
ການປ່ອຍໃຫ້ເກີດອາການອັກເສບຂຶ້ນ ໃນບາດແຜທີ່ເກິດຈາກການກັດຂອງນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ ທີ່ຫຼູດອອກມາທຳຮ້າຍບໍລິເວນກ່ອງສຽງ ແລະຫຼອດອາຫານໄປດົນໆ ອາດເຮັດໃຫ້ເຊວເຍື່ອຫຸ້ມຜິວບໍລິເວນນັ້ນກາຍເປັນເຊວມະເຮັງໃນພາຍຫຼັງໄດ້ ແຕ່ກໍມີໂອກາດບໍ່ເທົ່າໃດ ເກືອບ 1-6% ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ເຖິງຍ່າງນັ້ນ ບາດແຜຈາກນ້ຳຍ່ອຍຂອງກະເພາະອາຫານກໍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທໍລະມານກັບຜູ້ປ່ວຍເປັນໄລຍະເວລາດົນຄືກັນ
ກົດໄຫຼຍ້ອນປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ???
ພຽງກິນອາຫານໃຫ້ກົງເວລາ ຄວບຄຸມອາຫານປະເພດລົດຈັດ ,ສົ້ມ ,ເຜັດ ລວມເຖິງອາຫານພວກຊາ ,ກາເຟ ,ນ້ຳອັດລົມ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ກະເພາະອາຫານຍ່ອນໂຕ) ,ຂອງທອດ ,ຂອງມັນ ,ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼ້າ ,ເຂົ້າໜົມອົບ ເຊັ່ນ ເຄັກ ,ຊ້ອກໂກແລ້ດ ແລະງົດສູບຢາ ກິນອາຫານກ່ອນເຖິງເວລານອນ 3-4 ຊັ່ວໂມງ (ເພື່ອລໍຖ້າໃຫ້ອາຫານຍ່ອຍກ່ອນ) ,ເລືອກກິນອາຫານປະເພດຕົ້ມ ,ລົດບໍຈັດ ບໍ່ດື່ມເຄື່ອງທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 1 ຈອກຕໍ່ວັນ ແລະບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍຈົນເກີນໄປຈົນທໍລະມານທ້ອງ ເທົ່ານີ້ກໍຊ່ອຍໃຫ້ເຮາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນໄດ້ງ່າຍໆແລ້ວລະ...ຈຣາາາ
ຂໍຂອບໃຈ
Muan sanook
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น